Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, nordic walking juga memiliki dampak positif bagi kesehatan mental. Gerakan berirama saat melangkah dengan bantuan tongkat menciptakan rasa keseimbangan yang menenangkan pikiran. Aktivitas ini sering kali dilakukan di luar ruangan, seperti taman atau jalur pejalan kaki, yang memberikan suasana alam segar. Udara terbuka dan pemandangan hijau dapat membantu mengurangi rasa tegang dan meningkatkan perasaan bahagia.
Penelitian modern menunjukkan bahwa aktivitas fisik sedang, termasuk nordic walking, mampu memicu pelepasan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati. Dengan melakukan olahraga ini secara rutin, seseorang bisa merasakan penurunan tingkat stres dan kecemasan. Latihan yang konsisten juga membantu memperbaiki kualitas tidur, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan keseimbangan emosi sehari-hari.
Selain manfaat individual, nordic walking bisa menjadi sarana relaksasi sosial. Melakukan olahraga ini bersama teman atau kelompok kecil dapat menambah rasa kebersamaan dan memberikan dukungan emosional. Interaksi sosial yang hangat dapat meningkatkan rasa percaya diri dan membuat aktivitas terasa lebih menyenangkan. Kombinasi gerakan fisik, suasana alam, dan dukungan sosial menjadikan nordic walking sebagai pilihan alami untuk menjaga kesehatan mental secara menyeluruh.